实战桑搏的训练就是要让一般人，没什么基础的人发挥最大的防身效果。

除了截拳道，散打、泰拳、自由搏击、综合格斗、截拳道、拳击很注重击打。

也就是说，长期训练人的一种反应，类似于别人打你一下，你要立刻还击一下甚至几下。长期如此训练必定会出手伤人，很容易轻伤，够判刑。

比如打掉牙或者骨折。现今社会还是要以防身为主，自己不受伤为上策，不能有主动伤人的念头。